BENEFICIOS SALUDABLES DE LA FRUTA FRESCA Y VEGETALES
Reduce el riesgo de cáncer
Dietas bajas en grasa, frutas y vegetales que contienen fibra,
vitamina A y C pudiecen reducir el riesgo de ciertos tipos
de cáncer.
 Reduce
el riesgo de cardiopatía coronaria
Dietas bajas en grasa saturada, colesterol, grasa en general,
y dietas ricas en frutas y vegetales que contienen ciertos
tipos de fibra pudiecen reducir el riesgo de cardiopatía.
Reduce el riesgo de hypertensión arterial
Dietas bajas en sodio pudiecen reducir el riesgo de hypertensión
arterial alta. Frutas y vegetales son naturalmente bajos en
contenido de sodio.
Reduce riesgo de defectos de nacimiento al incrementar
folio
Dietas saludables con adecuada cantidad de folio pudiecen
reducir el riesgo que corre una mujer embarazada de tener
un recién nacido con defectos cerebrales o de columna
vertebral.
Reduce el riesgo de alta presión arterial y de
ataque de apoplejía
Dietas que consisten de comidas que contienen potasio y que
son bajas en sodio pudiecen reducir el riesgo de alta presión
arterial y apoplejía.
FUENTE DE INFORMACION: Produce
Marketing Association y Produce
for Better Health Foundation.
Fuente Nutritiva:
>> Tabla Nutritiva de
Mango
>> Tabla Nutritiva de Lima
 Nosotros
apoyamos la siguiente organización: Produce for Better
Health Foundation's Have a Plant. Esta página
de internet es fabulosa, con excelente información
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